全体离退休老同志：
盛夏光年，平安相伴。为确保大家度过一个安全、健康、愉快的假期，离退休工作处特温馨提示如下：
一、出行安全
注意防暑降温。暑期高温天气频繁，外出活动尽量避开正午时段，选择清晨或傍晚出行，随身携带遮阳帽、太阳镜、防晒用品及防暑药品，及时补充水分，谨防中暑。
注意交通安全。遵守交通规则，步行时注意路况，过马路请走斑马线，不闯红灯。乘车时务必系好安全带，不坐超载、无资质车辆。年长体弱、行动不便者建议有家人陪同出行。自驾出行前检查车况，杜绝疲劳驾驶。
防范意外发生。出行前关注天气预报和灾害预警信息，遇雷电、暴雨、大风等极端天气，尽量减少外出。外出时穿着防滑、合脚的鞋，上下楼梯、乘坐扶手电梯时紧握扶手，遇湿滑路面或台阶请绕行或放缓脚步。
做好健康防护。外出旅行建议结伴而行，选择正规旅行社，购买旅游意外保险。随身携带常用药品及既往病历摘要，以备不时之需。前往人群密集场所建议佩戴口罩，注意手卫生，防范夏季传染病。
二、居家安全
注意用电安全。不私拉乱接电线，不超负荷使用电器，不使用劣质插线板。不要用湿手、湿布擦拭充电的电器。电风扇、空调等夏季常用电器使用后及时断电。手机充电器用完后要及时切断电源插头，防止持续通电发热引发爆炸。
排查燃气隐患。发现燃气软管异常请立即报修。使用燃气灶具时，不离开厨房，周边不要放易燃物品，避免因高温或意外明火引发火灾。用后及时关闭燃气阀。
注意防盗防骗。离家外出时关好门窗，反锁防盗门。对上门维修、送货人员，一定要核实身份后方可开门，切勿轻易让陌生人入内。接到涉及转账、中奖、保健品推销等可疑电话时，一律做到“不轻信、不透露、不转账”。
做好风险防范。夏季雷雨天气较多，雷雨时请关闭家用电器电源，拔掉电源插头，避免雷击损坏电器或引发安全事故。
三、防骗安全
警惕电信诈骗。不轻信陌生来电、短信和网络信息，不点击不明链接，不向陌生人透露个人身份信息、银行卡号及验证码。公检法机关不会通过电话办案，更不会要求转账汇款，遇到可疑情况及时挂断并报警。
警惕养老诈骗。警惕“养老服务”“以房养老”“投资养老项目”等名义的养老诈骗，不贪图小便宜，不参与非法集资，守好自己的“钱袋子”。
警惕推销骗局。购买药品、保健品请到正规医院或药店，不轻信“专家义诊”“免费体检”“特效产品”等虚假宣传，身体不适及时到正规医疗机构就诊。
四、健康安全
合理安排饮食。夏季饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。注意饮食卫生，不食用生冷、变质及过期食品。控制高油、高糖、高盐食品摄入，切忌暴饮暴食。冰箱内食物生熟分开存放，避免肠道传染病和食物中毒。聚餐时使用公筷公勺。
做好慢病管理。定期监测血压、血糖等健康指标，按时服药，不擅自停药或增减药量。如身体出现不适，及时就医诊治，不拖延、不轻视。
适度加强锻炼。根据自身身体状况选择合适的锻炼方式，运动量以微微出汗为宜，避免剧烈运动和长时间户外活动。运动前后注意热身和放松，防止运动损伤。
五、网络与意识形态安全
做到文明上网。不浏览非法网站，不传播不实信息，不参与网络谣言和虚假信息的制作与传播，不转发未经官方证实的信息，自觉维护清朗网络空间。
规范网络言行。不在微信群、QQ群、朋友圈等网络平台发表不当言论，不传播政治谣言和有损党和国家形象的言论。对网络错误思潮和有害信息，做到不围观、不参与、不传播。
六、消防应急安全
加强日常防护。及时清理家中、阳台的可燃杂物，防止火星飞入。不要卧床吸烟，不要随意丢弃烟头。打火机等点火器要放在远离易燃物、高温或阳光直射的地方。
规范电动车充电。严禁在建筑内的共用走道、楼梯间、安全出口处等公共区域充电。严禁私拉乱接。充电时，切勿在充电器和电瓶上加盖任何物品，更不能拆卸电池盒和充电器。
熟悉应急路线。居家不在楼道、消防通道堆放杂物，不堵塞安全出口，不遮挡消防设施，留意楼栋安全出口、灭火器位置；入住酒店、民宿后先查看消防疏散图。
七、遵纪守法提醒
严格遵守国家法律法规，坚决摒弃侥幸心理。严禁酒驾醉驾。严禁参与赌博、吸毒、嫖娼等违法活动。外出自觉遵守社会公德和公共秩序，文明出行、文明旅游，维护好学校离退休老同志的良好形象。
安全无小事，防范保平安。希望各位老同志增强安全意识，做好自身安全的第一责任人。如遇紧急情况，请第一时间告知家属并拨打电话（报警电话110、急救电话120、火警电话119）。
祝各位老同志度过一个平安、健康、愉快的暑假！
william威廉亚洲官方离退休党委 离退休工作处
2026年7月
